Lección: Identidad
Si siempre te miras desde los ojos de los demás, acabas perdiendo de vista tu propia voz
Comprende cómo la comparación, las expectativas y la aprobación participan en tu identidad para empezar a decidir desde un criterio más propio.
Aprobación, comparación y voz propia 147 €
Avísame cuando esté disponibleEste programa es para ti si…
Te preocupa demasiado lo que otras personas puedan pensar de ti y acabas modificando lo que haces, dices o eliges para evitar decepcionar, molestar o quedar mal.
Quieres decir que no, pero terminas aceptando y después sientes que has vuelto a dejarte para el final.
Corriges varias veces un mensaje para evitar que la otra persona pueda malinterpretarte.
Entras en redes sociales y acabas comparando tu cuerpo, tu trabajo, tus relaciones o el ritmo de tu vida con los de otras personas.
Buscas señales externas que te confirmen que lo estás haciendo bien y una sola crítica puede hacerte dudar de algo que hasta ese momento tenías claro. Antes de tomar una decisión piensas en cómo la explicarán o valorarán los demás; aunque algo te haga ilusión, puedes descartarlo si crees que no será comprendido.
A veces te adaptas para encajar, escondes partes de ti o cambias tu manera de actuar dependiendo de quién tengas delante. Te cuesta saber qué quieres porque llevas mucho tiempo decidiendo según lo que se espera de ti, lo que parece correcto o lo que generará menos conflicto.
Este programa te ayudará a comprender de dónde nace esa necesidad de aprobación, reconocer cuánto condiciona tus decisiones y experimentar una forma de escucharte, expresarte y elegir basada en un criterio más propio.
Qué está ocurriendo
Desde muy pronto aprendemos qué recibe aprobación, qué genera rechazo, qué significa encajar y qué se espera de nosotros. La familia, el grupo, las redes, los roles y las normas sociales participan en la forma en que nos vemos.
Comprender esa influencia permite que puedas elegir si sigues haciendo lo que los demás esperan o lo que de verdad quieres hacer y la persona que quieres ser.
Qué vas a aprender
- Reconocer cómo la aprobación participa en tu autoconcepto.
- Comprender la comparación y su contexto social.
- Detectar expectativas, roles y etiquetas aprendidas.
- Diferenciar la pertenencia de la necesidad de abandonarte para encajar.
- Revisar decisiones tomadas desde el miedo al juicio.
- Construir criterio y una voz más propia.
- Conocer lo que te gusta.
- Comprender que hay muchas más posibilidades de las que conoces.
- Entender que tu valor no depende de la opinión del resto.
Los seis módulos
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El precio que pagamos por querer gustar a todo el mundo.
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Comparación y miedo a no ser suficiente.
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Quién eres cuando decides ser tú.
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Rechazo, pertenencia y expectativas sociales.
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La autenticidad: elegirte sin aislarte de los demás.
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Construir un autoconcepto propio, flexible y consciente.
Todo lo que necesitas para comprenderlo y empezar a practicarlo
El programa contiene seis módulos. En cada módulo encontrarás un vídeo, una práctica específica creada por Alba, un audio y un PDF descargable.
Tendrás acceso de por vida para avanzar a tu ritmo. Te recomendamos realizar un módulo por semana, dejando espacio entre ellos para integrar y practicar lo aprendido.
El programa no termina cuando cierras la plataforma. Las prácticas están pensadas para que observes lo aprendido en tus conversaciones, decisiones, pensamientos y situaciones cotidianas.
Además, este programa incluye:
- Guía para construir un autoconcepto sólido
- Tapping para soltar la necesidad de aprobación externa
- Meditación guiada para reconectar contigo y dejar de compararte
Este programa requiere curiosidad, práctica y disposición para observarte.
No ofrece resultados instantáneos: su valor está en comprender lo que ocurre y aplicar lo aprendido en tu propia vida.
Preguntas frecuentes
¿Necesito conocimientos previos?
No. El programa está pensado para que puedas empezar desde cero. Los contenidos se explican de forma clara y progresiva para que puedas comprenderlos y llevarlos a tu experiencia cotidiana.
¿Cuánto dura el programa?
El programa está formado por seis módulos. El ritmo recomendado es realizar un módulo por semana, por lo que puedes completarlo aproximadamente en seis semanas. Aun así, puedes avanzar a tu propio ritmo.
¿Qué incluye cada módulo?
Cada módulo contiene un vídeo, una práctica específica, un audio y un PDF para ayudarte a comprender, observar y aplicar lo aprendido.
¿Tendré acceso de por vida?
Sí. Una vez adquirido, tendrás acceso de por vida para volver a los contenidos y repetir las prácticas siempre que lo necesites.
¿Puedo hacer un programa de manera independiente?
Sí. Cada programa trabaja un problema concreto y puede realizarse de forma independiente.
¿Puedo acceder a todos los programas?
Sí. Cuando esté disponible, podrás adquirir el recorrido completo, que incluye los seis programas con un precio especial: 497 € en lugar de 882 €. Ahorras 385 €. Por ahora puedes apuntarte a la lista de espera.
Este programa tiene una finalidad educativa y de desarrollo personal. No realiza evaluación, diagnóstico o tratamiento psicológico y no sustituye la atención de profesionales sanitarios. Si tus síntomas te generan un malestar intenso o interfieren significativamente en tu vida, busca ayuda profesional habilitada.
Comienza a construir una vida que realmente te guste a ti.
Todavía no está disponible. Si quieres, te aviso en cuanto lo esté: apuntarte no te compromete a comprarlo.
147 €