La asignatura pendiente: TU MENTE
La
Asignatura
Pendiente
Aprende a comprender tus pensamientos, dirigir tu atención, reconocer tus emociones, revisar tus creencias y vivir desde una identidad más consciente. Una sola asignatura.
Seis lecciones: pensamientos, atención, emociones, creencias, identidad y conciencia.
Plan de estudios
Una asignatura. Seis lecciones.
La mente no se comprende estudiando una sola parte. Pensamientos, atención, emociones, creencias, identidad y conciencia forman un mismo sistema.
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Pensamientos
Observa lo que piensas sin confundir cada pensamiento con una verdad, una orden o una definición de quién eres.
Programa · Diálogo Interno -
Atención
Aprende a reconocer dónde se pierde tu atención y a dirigirla conscientemente hacia lo que importa.
Programa · Atención y foco -
Emociones
Comprende lo que sientes y aprende a responder sin huir, reprimir o quedar completamente a merced de ello.
Programa · Comprender la ansiedad -
Creencias
Detecta las ideas aprendidas desde las que interpretas el mundo y cuestiona las que ya no quieres seguir obedeciendo.
Programa · Creencias Limitantes -
Identidad
Distingue quién eres de tus etiquetas, roles, heridas, necesidad de aprobación y condicionamiento social.
Programa · Aprobación, comparación y voz propia -
Conciencia
Explora quién observa todo lo anterior y profundiza en la relación entre mente, percepción y realidad.
Programa · Reconexión Emocional y Conciencia
Seis caminos que forman parte de la misma asignatura: tu mente.
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Descubre por dónde se te está escapando la energía mental
Responde a 9 situaciones cotidianas y descubre qué está drenando más tu energía, cómo aparece en tu vida y por dónde puedes empezar a recuperarla.
Quiero descubrir qué está drenando mi energía
9 preguntas · 2 minutos · Resultado personalizado
Programas
Comprender tu mente no consiste solamente en aprender cómo funciona. Necesitas observarla mientras actúa, reconocer sus patrones y experimentar otras formas de relacionarte con lo que piensas, sientes y haces.
Por eso, los programas de La Asignatura Pendiente no están creados únicamente para que adquieras conocimientos. Son recorridos experienciales en los que cada contenido te invita a mirar tu propia vida, comprobar lo aprendido en ti y llevarlo a las situaciones que forman parte de tu día a día.
No se trata de acumular información, sino de vivir un proceso que te permita darte cuenta de lo que antes hacías automáticamente y empezar a responder de una manera más consciente.
Cada recorrido combina contenido para comprender lo que te ocurre con diferentes prácticas para experimentarlo.
No vienes únicamente a aprender sobre tu mente. Vienes a observarla, experimentarla y llevar lo descubierto a tu manera de vivir.
Prácticas de 21 días
Recorridos guiados para entrenar durante 21 días una habilidad concreta, como dirigir tu atención, salir del piloto automático o relacionarte de otra manera con el sobrepensamiento.
Talleres en directo
Experiencias en directo centradas en una pregunta, dificultad o aprendizaje concreto, donde comprender una idea, aplicarla y compartir el proceso en grupo.
El Círculo
Comprender tu mente es un camino personal. Pero no tienes que recorrerlo en solitario.
El Círculo es un espacio para encontrarte con otras personas que también quieren comprenderse, vivir con mayor conciencia y mantener una relación más libre con su mente.
Una comunidad donde compartir lo que vas descubriendo, aprender de las experiencias de los demás, apoyaros mutuamente y sostener en compañía aquello que resulta más difícil mantener a solas.
Sobre mí
Soy Alba, psicóloga, socióloga y fundadora de La Asignatura Pendiente
Mi interés por la mente nació de mi propia experiencia con el TOC y la ansiedad. Durante años viví atrapada en pensamientos obsesivos, miedo y una necesidad constante de comprender qué me estaba sucediendo.
Soy graduada en Psicología y Sociología y llevo más de diez años investigando, leyendo y experimentando distintas formas de comprender la mente, el comportamiento, la sociedad y la conciencia.
La Asignatura Pendiente nace para traducir todo ese conocimiento en algo comprensible y aplicable. No para decirte qué tienes que pensar, sino para ayudarte a descubrir cómo piensas, desde qué creencias vives y qué relación mantienes con tu propia mente.
En La Asignatura Pendiente aplico estos conocimientos desde un enfoque educativo y no clínico. Aquí no hacemos terapia: aprendemos sobre la mente para poder relacionarnos con ella de una manera más consciente.
"La mente no es tu enemiga.
Pero tampoco todo lo que te dice merece dirigir tu vida".
Albi
10+
años estudiando, explorando y practicando
Lo que dicen
Las voces del camino
"Albi me ayudó a entender por qué siempre buscaba la aprobación externa. Después de conocerla, por primera vez en mi vida siento que me basta conmigo misma."
María G.
Madrid
"Tenía ansiedad desde hace mucho tiempo. No se me quitaba con nada pero cuando conocí a Albi logré entender que era lo que me pasaba realmente... Llevaba años tapando cosas que no quería ver. Ella me ayudó a entenderme, me dio paz, seguridad y una cercanía y empatía tan sencilla pero tan directa, que me hizo volver a tener alegría de vivir cada mañana."
Sonia M.
Sevilla
"Tuve un problema con una chica que hizo que salieran muchas inseguridades y miedos que llevaban dormidos durante años. Alba me ayudó a mirarlos y atravesarlos, desde ese momento he ido haciendo los programas y cada día me siento más orgulloso de mí y más cerca de ser el hombre que sé que puedo llegar a ser."
Carlos M.
Madrid
"No sabía que la meditación y abrir la mente pudieran hacerme cambiar tanto. Gracias Albi por este pequeño mundo al que me has introducido y en el que cada día encuentro más paz y más personas que conectan con esta forma de ser. Un regalo descubrirte."
Ana S.
Valencia