Lección: Pensamientos
21 días para salir del bucle mental
21 €
Para detectar antes el sobrepensamiento y practicar cómo devolver tu atención al presente.
Ver la práctica21 días para llevar lo que aprendes sobre tu mente a tu vida cotidiana
Comprender algo es el primer paso. Practicarlo te permite reconocerlo en tu propia vida y ensayar una manera diferente de responder. Elige una habilidad concreta y entrénala durante 21 días.
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Lección: Atención
21 días para recuperar tu atención
21 €
Para reconocer el uso automático de las pantallas y volver a dirigir conscientemente tu atención.
Ver la práctica -
Lección: Conciencia
21 días para salir del piloto automático
21 €
Para recuperar contacto con tu cuerpo, tus emociones y tu experiencia cotidiana.
Ver la práctica
Cómo funciona
Durante 21 días encontrarás un contenido y una práctica concreta para entrenar esta habilidad en tu vida cotidiana.
Cada día necesitarás reservar aproximadamente 30 minutos para realizar el contenido y la práctica correspondiente. Además, durante el resto del día llevarás a tu vida aquello que se te vaya proponiendo, porque el recorrido no termina cuando cierras la plataforma: continúa en la forma en la que observas, eliges y actúas.
No se trata únicamente de completar una práctica diaria, sino de experimentar lo aprendido en situaciones reales para empezar a reconocer tus automatismos y relacionarte de otra manera con ellos.
El primer día estará disponible desde el momento de la compra. Después se desbloqueará un nuevo día cada 24 horas. Si algún día no puedes continuar, no pierdes el contenido ni tienes que comenzar de nuevo. Puedes retomarlo cuando quieras.
Qué incluye
- 21 contenidos diarios.
- 21 prácticas específicas.
- Materiales de apoyo en audio o PDF cuando el contenido lo requiera.
- Acceso de por vida.
- Pago único de 21 €.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Necesitarás aproximadamente 30 minutos para realizar el contenido y la práctica de cada día. Además, algunas propuestas continuarán durante tu jornada para que puedas observar y aplicar lo aprendido en situaciones cotidianas.
¿Qué ocurre si un día no puedo hacer la práctica?
No pasa nada. El contenido que ya se haya desbloqueado seguirá disponible y podrás continuar desde donde lo dejaste, sin empezar de nuevo.
¿Tendré acceso de por vida?
Sí. Una vez desbloqueado, el contenido permanecerá disponible para que puedas repetir la práctica cuando quieras.
¿Es una suscripción?
No. Es un único pago de 21 € y no tiene ninguna renovación automática.
¿En qué se diferencia de un programa?
Las prácticas de 21 días son recorridos centrados en entrenar una habilidad concreta. Los programas ofrecen un proceso más amplio y profundo, con seis módulos que combinan comprensión y práctica.