Lección: Conciencia
Tu vida sigue avanzando, pero tú sientes que no terminas de estar dentro de ella
Comprende por qué puedes sentirte lejos de tu propia experiencia y aprende prácticas para recuperar presencia, contacto emocional y atención a tu vida cotidiana.
Este programa trabaja la conciencia como la capacidad de darte cuenta de tu experiencia y recuperar el contacto con lo que sientes, con tu cuerpo y con tu vida cotidiana.
Reconexión Emocional y Conciencia 147 €
Avísame cuando esté disponibleEste programa es para ti si…
Sientes que estás viviendo en piloto automático: cumples con tus obligaciones, haces lo que tienes que hacer y pasan los días, pero te cuesta sentir que estás realmente presente en tu propia vida.
Llega el fin de semana y no sabes qué te apetece hacer.
Alguien te pregunta cómo estás y solo puedes responder “bien” porque no sabes explicar qué te ocurre.
Consigues algo que llevabas tiempo esperando y pasas rápidamente a lo siguiente sin detenerte a sentirlo.
Sabes explicar lo que te ocurre, pero te resulta difícil identificar qué estás sintiendo o conectar con ello sin analizarlo. Necesitas distracción o estimulación constante porque cuando paras aparece incomodidad, vacío o aburrimiento. Puedes estar comiendo con alguien, paseando o viviendo un momento que se supone que deberías disfrutar, pero sientes que solo estás allí físicamente.
Lo que echas de menos no es tener más planes ni llenar todavía más tus días. Es volver a sentir la vida mientras la estás viviendo: saborear una comida sin hacer otra cosa al mismo tiempo, escuchar una canción y permitir que te atraviese, notar verdaderamente una conversación, emocionarte, reírte, descansar o mirar a tu alrededor y sentir que estás ahí. Quieres dejar de limitarte a entender la vida desde la cabeza y recuperar la capacidad de experimentarla con el cuerpo, los sentidos y las emociones.
Este programa te ayudará a comprender por qué se produce esa desconexión y a experimentar maneras de recuperar el contacto con tu cuerpo, tus emociones y tu vida cotidiana, para volver a sentir, saborear y participar más plenamente en ella.
Qué está ocurriendo
Puedes acostumbrarte a vivir desde la cabeza, cumplir con lo esperado y mantener una ocupación constante sin detenerte a reconocer las señales del cuerpo y las emociones.
Recuperar el contacto empieza por aprender a percibir, nombrar y permitir la experiencia que ya está presente.
Qué vas a aprender
- Comprender cómo aparece la desconexión en tu vida cotidiana.
- Comprender qué ocurre cuando sentimos que hemos perdido el contacto con nosotros mismos y con los demás.
- Reconocer y nombrar mejor tus emociones.
- Percibir sensaciones y señales internas.
- Distinguir la emoción de los pensamientos que aparecen alrededor.
- Detectar automatismos que te alejan de la experiencia.
- Recuperar presencia y contacto de una manera gradual.
Los seis módulos
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Indefensión aprendida: sobrevivir antes que vivir.
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Cómo y cuándo se corta el cable entre la mente y el cuerpo.
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Pensar mucho como alternativa a sentir.
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Lo que sientes te pertenece porque eres tú quien lo experimenta.
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El arte de permitirte.
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Reconectando con los sentidos, el placer y la vida.
Todo lo que necesitas para comprenderlo y empezar a practicarlo
El programa contiene seis módulos. En cada módulo encontrarás un vídeo, una práctica específica creada por Alba, un audio y un PDF descargable.
Tendrás acceso de por vida para avanzar a tu ritmo. Te recomendamos realizar un módulo por semana, dejando espacio entre ellos para integrar y practicar lo aprendido.
El programa no termina cuando cierras la plataforma. Las prácticas están pensadas para que observes lo aprendido en tus conversaciones, decisiones, pensamientos y situaciones cotidianas.
Además, este programa incluye:
- Guía para entender y salir del estado de desconexión emocional
- Tapping específico para reconectar con el cuerpo, las emociones y el placer
- Meditación guiada para volver a sentir desde el cuerpo
Este programa requiere curiosidad, práctica y disposición para observarte.
No ofrece resultados instantáneos: su valor está en comprender lo que ocurre y aplicar lo aprendido en tu propia vida.
Preguntas frecuentes
¿Necesito conocimientos previos?
No. El programa está pensado para que puedas empezar desde cero. Los contenidos se explican de forma clara y progresiva para que puedas comprenderlos y llevarlos a tu experiencia cotidiana.
¿Cuánto dura el programa?
El programa está formado por seis módulos. El ritmo recomendado es realizar un módulo por semana, por lo que puedes completarlo aproximadamente en seis semanas. Aun así, puedes avanzar a tu propio ritmo.
¿Qué incluye cada módulo?
Cada módulo contiene un vídeo, una práctica específica, un audio y un PDF para ayudarte a comprender, observar y aplicar lo aprendido.
¿Tendré acceso de por vida?
Sí. Una vez adquirido, tendrás acceso de por vida para volver a los contenidos y repetir las prácticas siempre que lo necesites.
¿Puedo hacer un programa de manera independiente?
Sí. Cada programa trabaja un problema concreto y puede realizarse de forma independiente.
¿Puedo acceder a todos los programas?
Sí. Cuando esté disponible, podrás adquirir el recorrido completo, que incluye los seis programas con un precio especial: 497 € en lugar de 882 €. Ahorras 385 €. Por ahora puedes apuntarte a la lista de espera.
Este programa tiene una finalidad educativa y de desarrollo personal. No realiza evaluación, diagnóstico o tratamiento psicológico y no sustituye la atención de profesionales sanitarios. Si tus síntomas te generan un malestar intenso o interfieren significativamente en tu vida, busca ayuda profesional habilitada.
Volver a ti empieza escuchando lo que ya está ahí.
Todavía no está disponible. Si quieres, te aviso en cuanto lo esté: apuntarte no te compromete a comprarlo.
147 €
Práctica de 21 días relacionada
21 días para salir del piloto automático