Lección: Pensamientos
Aprende a reconocer cuándo pensar ha dejado de ayudarte y se ha convertido en un bucle
Una práctica diaria para detectar el sobrepensamiento y devolver tu atención al presente.
21 días para salir del bucle mental 21 €
Avísame cuando esté disponibleQuizá te reconoces aquí
- Das vueltas a lo mismo durante horas.
- Repasas lo que dijiste o deberías haber hecho.
- Imaginas escenarios negativos para anticiparte.
- Te cuesta dejar una pregunta sin resolver.
- Tu cuerpo está presente, pero tu atención sigue dentro de la conversación mental.
- Acabas con agotamiento mental sin llegar a una conclusión diferente.
No se trata de impedir que aparezcan pensamientos. Durante 21 días practicarás cómo reconocer cuándo la reflexión se ha convertido en repetición, observar la urgencia por seguir resolviendo y volver al presente sin seguir cada pensamiento hasta el final.
Cómo funciona
Durante 21 días encontrarás un contenido y una práctica concreta para entrenar esta habilidad en tu vida cotidiana.
Cada día necesitarás reservar aproximadamente 30 minutos para realizar el contenido y la práctica correspondiente. Además, durante el resto del día llevarás a tu vida aquello que se te vaya proponiendo, porque el recorrido no termina cuando cierras la plataforma: continúa en la forma en la que observas, eliges y actúas.
No se trata únicamente de completar una práctica diaria, sino de experimentar lo aprendido en situaciones reales para empezar a reconocer tus automatismos y relacionarte de otra manera con ellos.
El primer día estará disponible desde el momento de la compra. Después se desbloqueará un nuevo día cada 24 horas. Si algún día no puedes continuar, no pierdes el contenido ni tienes que comenzar de nuevo. Puedes retomarlo cuando quieras.
Qué incluye
- 21 contenidos diarios.
- 21 prácticas específicas.
- Materiales de apoyo en audio o PDF cuando el contenido lo requiera.
- Acceso de por vida.
- Pago único de 21 €.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Necesitarás aproximadamente 30 minutos para realizar el contenido y la práctica de cada día. Además, algunas propuestas continuarán durante tu jornada para que puedas observar y aplicar lo aprendido en situaciones cotidianas.
¿Qué ocurre si un día no puedo hacer la práctica?
No pasa nada. El contenido que ya se haya desbloqueado seguirá disponible y podrás continuar desde donde lo dejaste, sin empezar de nuevo.
¿Tendré acceso de por vida?
Sí. Una vez desbloqueado, el contenido permanecerá disponible para que puedas repetir la práctica cuando quieras.
¿Es una suscripción?
No. Es un único pago de 21 € y no tiene ninguna renovación automática.
¿En qué se diferencia de un programa?
Las prácticas de 21 días son recorridos centrados en entrenar una habilidad concreta. Los programas ofrecen un proceso más amplio y profundo, con seis módulos que combinan comprensión y práctica.
Esta práctica tiene una finalidad educativa y de desarrollo personal. No realiza evaluación, diagnóstico o tratamiento psicológico y no sustituye la atención de profesionales sanitarios. Si tus síntomas te generan un malestar intenso o interfieren significativamente en tu vida, busca ayuda profesional habilitada.
No tienes que creerte todo lo que tu mente dice.
Todavía no está disponible. Si quieres, te aviso en cuanto lo esté: apuntarte no te compromete a comprarla.
21 €
Programa relacionado
Diálogo Interno